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とよぽんのダイエット記録を更新してみる

ダイエット日記は更新されないまま置いておきましたがまた。再開する時が来てしまいましたね。どうしてせっかく痩せたのにまた、太ってしまったのでしょうか。自分が一番疑問に感じますが、気をつけなくてはいけないことが多々ありそうです。今、自分の生活の中で太りやすい生活があるかどうか、確認していこうと思います。そこで気がついた事は、しっかりと直していかないといけません。まずは生活習慣を見直してみましょう。

今は何キロ減ったかな

ずっと前から、私はダイエット記録を書いてきましたが久しぶりに更新しようと思います。一度はダイエットを終了していたのですが、また始める事にしました。最近、仕事が忙しく全くと言っていいほど運動をしなくなっていました。そのせいで体重が一気に5キロも増えてしまったのです。驚きです、好きなものを食べ過ぎたのでしょうか。生活習慣を改めて食事には気をつけていたのですが、会社の人や大学の友人との飲み会が多かったのも原因の一つかもしれません。なるべくはお酒と脂っこいものは控えていたのですが、出されれば断れる事も出来ないので、つい食べてしまいます。我慢していたのもあって、一度食べだすと美味しくていつの間にか沢山食べていました。まさにリバウンド状態です。ダイエット日記、自分に厳しく書いていきたいと思います。

もう少し締まった体型になりたい

ただダイエットをするだけではなく、筋肉をつけたいなと思っている村上豊彦です。年齢のせいでしょうか少し脂っこい食事が続くと太りやすくなった気がします。余分な脂肪が燃焼されないで体内に残っている感じです。とりあえず、体重を落としながら腹筋・背筋を鍛えてもう少しスリムな体型を目指したいですね。近くのジムに通う事も感がえていますが、とりあえず自分でやってみて効果がない場合はジムにお世話になろうかなと考えています。元々、油断すると太りやすい傾向にあるので自分でしっかり管理しなくてはいけませんね。今は代謝をよくして痩せやすい体づくりをしていかなくてはいけません。運動をこまめにして、食事には栄養があって消化がいいものを摂取する、食べ過ぎに気をつける、よく噛むなど一つ一つやっていこうと思います。

今後もダイエットをがんばるぞ

痩せたり太ったりを繰りかえしているので上手に、ダイエットが出来ているのかは少し疑問がありますが前よりも体が引き締まっている様に感じます。食べたいものも少し我慢をしなくてはいけませんが、確実に痩せてきていると何となく思います。筋トレもしっかりやっていますよ。私の理想としては服を脱いでもすごいぞ、筋肉みたいな体になりたいですね。足は、元々サッカーをしていたので筋肉がついているのですが体は少し衰えが出てきてしまい引き締まった体ではなくなっているので、もう一度鍛えればすぐに元に戻せるのではと思っています。今は消えてしまいましたが、腹筋が割れていたのも結構気に入っていました。なのに、何故かいつの間にかなくなってしまいサボってきたからだなと後悔しています。絶対格好良い体になりたいですね。

まとめ

ずっと前にダイエットをしていて、何とかその時は痩せられていたので日記を更新するのをやめていました。今回はただ痩せても、いつもと変わらないので痩せながら筋トレも入れてみました。どちらかというと理想は細くてマッチョですかね。筋トレをしていると、ずっとなまっていた体だったので、直ぐに筋肉痛になりました。何とか頑張って痩せたいですね。皆が驚いてくれる姿を見るのが楽しみです。

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