健康のために、ストレスを減らす

健康のために、ストレスを減らす 健康を目指す私がやらないこと・・それはできる限りストレスを溜めるような生活をしないことです。 ストレスは健康の敵だと知っている方は多いと思いますが、どうすれば軽減できるのかを考える方はそれ…

小さなことから少しずつ

小さなことから少しずつ 健康的な生活を維持するためにも、何かできることはないかと常に模索している村上豊彦です。 体を怠けさせないようにするためにも、健康へプラスになることをね。 今やっていることはちょっとした運動と食べす…

ふらふら遊ぶのも案外楽しいもんだね

ふらふら遊ぶのも案外楽しいもんだね 昨日、久々に商店街に寄りました。昔ながらの雰囲気が漂ったものですが、いろいろなお店があって楽しいものです。 私は普段、仕事が終わったらまっすぐ家に帰るんですが、その時は暑くて涼みに行き…

毎日を楽しく過ごすこともダイエットの秘訣

毎日を楽しく過ごすこともダイエットの秘訣 村上豊彦の好きな時間はご飯を食べることと体を動かすことと寝ることです。 それってどの時間帯も好きってことじゃないか、と思う人もいるでしょう。私はそれくらい、毎日楽しく過ごそうと思…

美味しいもの=毒と思わないで

美味しいもの=毒と思わないで 食事の時間は、自分のお腹を満たしコミュニケーションの場を提供してくれます。私には守る人も世話をする人もいませんが、一人であっても食事の時間は楽しいものです。 ダイエットをする方の中には「食事…

体調維持は体調管理から

体調維持は体調管理から ダイエットが成功してからも、村上豊彦の生活に変化はありません。 ダイエットをやっていた頃と同じように、規則正しい生活と食事を心がけています。健康的な体を手に入れるには、体調を常に良くしておくことが…

村上豊彦とダイエット生活

村上豊彦とダイエット生活 これまででもお伝えしているように、私村上豊彦はダイエットに挑戦しています。 懸命な努力のおかげで目標体重まで減らすことには成功しましたが、ダイエット生活はまだ終わっていません。むしろ、体重を維持…

一日に必要な水分摂取量と健康

一日に必要な水分摂取量と健康 ダイエットをするようになった私、村上豊彦ですが、食事から運動、睡眠と意識しだして、次に気を付けだしたのが飲み物です。 ついつい男性ならやりがちだと思うのが、コーヒー、栄養剤の過剰摂取。 残業…

ストレスをためないことの大切さ

ストレスをためないことの大切さ 村上豊彦、サラリーマン。 何が一番生活の中でネックかと言えば、仕事のストレスです。 やはり独り身で毎日仕事に追われていると、嬉しいことよりもストレスのほうに目が行きがちですし、私は30代な…

ダイエット2か月目の成果

ダイエット2か月目の成果 ダイエットをして2か月がたちました。 ネットなどでもどんなダイエット法があるのか、皆どんなことを気を付けているのか、自分なりにも考えながら、こうして今までダイエットを続けてきたわけですが、村上豊…