健康のために、ストレスを減らす

健康のために、ストレスを減らす 健康を目指す私がやらないこと・・それはできる限りストレスを溜めるような生活をしないことです。 ストレスは健康の敵だと知っている方は多いと思いますが、どうすれば軽減できるのかを考える方はそれ…

小さなことから少しずつ

小さなことから少しずつ 健康的な生活を維持するためにも、何かできることはないかと常に模索している村上豊彦です。 体を怠けさせないようにするためにも、健康へプラスになることをね。 今やっていることはちょっとした運動と食べす…

ふらふら遊ぶのも案外楽しいもんだね

ふらふら遊ぶのも案外楽しいもんだね 昨日、久々に商店街に寄りました。昔ながらの雰囲気が漂ったものですが、いろいろなお店があって楽しいものです。 私は普段、仕事が終わったらまっすぐ家に帰るんですが、その時は暑くて涼みに行き…

毎日を楽しく過ごすこともダイエットの秘訣

毎日を楽しく過ごすこともダイエットの秘訣 村上豊彦の好きな時間はご飯を食べることと体を動かすことと寝ることです。 それってどの時間帯も好きってことじゃないか、と思う人もいるでしょう。私はそれくらい、毎日楽しく過ごそうと思…

美味しいもの=毒と思わないで

美味しいもの=毒と思わないで 食事の時間は、自分のお腹を満たしコミュニケーションの場を提供してくれます。私には守る人も世話をする人もいませんが、一人であっても食事の時間は楽しいものです。 ダイエットをする方の中には「食事…

体調維持は体調管理から

体調維持は体調管理から ダイエットが成功してからも、村上豊彦の生活に変化はありません。 ダイエットをやっていた頃と同じように、規則正しい生活と食事を心がけています。健康的な体を手に入れるには、体調を常に良くしておくことが…

村上豊彦とダイエット生活

村上豊彦とダイエット生活 これまででもお伝えしているように、私村上豊彦はダイエットに挑戦しています。 懸命な努力のおかげで目標体重まで減らすことには成功しましたが、ダイエット生活はまだ終わっていません。むしろ、体重を維持…

買い物ついでにダイエットを意識する

買い物ついでにダイエットを意識する 休日の日、ダイエット用の食材を買いにスーパーに行こうと車のキーを取りかけて、歩ける距離にスーパーがあるので歩いていくことにした村上豊彦です。 ついつい日頃から動くことをなまけがちなのが…

睡眠の大切さと体のリズム

睡眠の大切さと体のリズム 村上豊彦、30代。 ダイエットをするようになって、食事、運動と気をつけるようになりましたが、それに加えて睡眠にも気を配るようになりました。 あまり直接的に関係しないように思えますが、有名な知識と…

ダイエットをしていると口に出すこと

ダイエットをしていると口に出すこと 女性がよくダイエットをしているんだ、と口にしているところを耳にすると、以前は何故わざわざ言うのだろう、と気になっていた村上豊彦です。 自分がダイエットをするようになってから、なんとなく…