健康のために、ストレスを減らす

健康のために、ストレスを減らす 健康を目指す私がやらないこと・・それはできる限りストレスを溜めるような生活をしないことです。 ストレスは健康の敵だと知っている方は多いと思いますが、どうすれば軽減できるのかを考える方はそれ…

小さなことから少しずつ

小さなことから少しずつ 健康的な生活を維持するためにも、何かできることはないかと常に模索している村上豊彦です。 体を怠けさせないようにするためにも、健康へプラスになることをね。 今やっていることはちょっとした運動と食べす…

ふらふら遊ぶのも案外楽しいもんだね

ふらふら遊ぶのも案外楽しいもんだね 昨日、久々に商店街に寄りました。昔ながらの雰囲気が漂ったものですが、いろいろなお店があって楽しいものです。 私は普段、仕事が終わったらまっすぐ家に帰るんですが、その時は暑くて涼みに行き…

毎日を楽しく過ごすこともダイエットの秘訣

毎日を楽しく過ごすこともダイエットの秘訣 村上豊彦の好きな時間はご飯を食べることと体を動かすことと寝ることです。 それってどの時間帯も好きってことじゃないか、と思う人もいるでしょう。私はそれくらい、毎日楽しく過ごそうと思…

美味しいもの=毒と思わないで

美味しいもの=毒と思わないで 食事の時間は、自分のお腹を満たしコミュニケーションの場を提供してくれます。私には守る人も世話をする人もいませんが、一人であっても食事の時間は楽しいものです。 ダイエットをする方の中には「食事…

体調維持は体調管理から

体調維持は体調管理から ダイエットが成功してからも、村上豊彦の生活に変化はありません。 ダイエットをやっていた頃と同じように、規則正しい生活と食事を心がけています。健康的な体を手に入れるには、体調を常に良くしておくことが…

村上豊彦とダイエット生活

村上豊彦とダイエット生活 これまででもお伝えしているように、私村上豊彦はダイエットに挑戦しています。 懸命な努力のおかげで目標体重まで減らすことには成功しましたが、ダイエット生活はまだ終わっていません。むしろ、体重を維持…

目標体重達成とこれからの維持

目標体重達成とこれからの維持 村上豊彦こと私がダイエットをはじめて半年近く。 やっと目標体重をほぼ達成しました。 10キロ減と言った、少し無謀かとも思われた目標でしたが、しっかりと食事、運動、睡眠と三方面で考えて無理なく…

和食を食べることとダイエット

和食を食べることとダイエット 外国人から聞くと、日本の和食は非常にダイエットに向いているそうです。 外国から来た方々が和食を食べ続けただけで体重ががくりと減るのは、第一に栄養バランスがよく消化にいいからだと聞きます。 村…

停滞期を乗り切る気持ちの持っていき方

停滞期を乗り切る気持ちの持っていき方 ダイエットを続けてきて数か月。 村上豊彦の体重は、今停滞期を迎えています。 マイナス10キロという目標は結構大きな目標ですので、恐らく停滞期は訪れるだろうなと感じていましたが、1週間…