グラフでダイエット経過をあきらかにする

グラフでダイエット経過をあきらかにする

ダイエットをしていて、体重を図っていないと自分の努力がどのくらいはんえいされているのか不安になることがあります。

なので、私は毎朝起きてすぐに体重計にのることにしているのですが、数値を忘れてしまっては元も子もないので、自分の名前、村上豊彦のダイエット表と評してグラフを作り、そこに数値を点グラフにして書き込んでいっています。

体重計がある洗面台の近くに紙を貼りすぐ見れるようにしているので、毎日の傾向が分かるようにして、また一日一日の食事内容も簡単ですが書き込んでいるので、体重が減らなかった原因なども大体ですが分かるようにしています。

もちろん運動が出来なかったことなども書き込んで、原因を明らかにしつつ無理のないダイエットライフを目指しています。

10キロ近くは落とした方がいいと言われてしまったので、まだまだ先は長いですが地道に頑張ろう、とグラフを毎日見ながら励んでいます。

それでもへこんできたお腹を見ると、数値もそうですが自分の努力があちこちに見えて、嬉しくなってきてしまうのは男性も女性も同じなのかもしれませんね。