プールで歩くだけの健康ダイエット

陸で動くよりも水の中で動くほうが、数倍カロリーを消費すると聞いたことがあります。水の抵抗がある分体に負担をかけることもないので、運動が苦手な私、村上豊彦にも手軽に取り組める運動ダイエットの一つでした。元々昔ジムの会員になったことがあるのですが、あまり行ってなかったのでこれを気に休日だけプールに通ってみることに。夜の運動は睡眠の妨げになるとのことで、朝方空いている時間に小一時間ほど、ウォーキングをしに通っています。運動で痩せる時によく聞くことが、激しい運動ではなくゆっくり持続した運動をしたほうがいい、ということです。

ジョギングより遅い駆け足を15分ほどするだけで脂肪が燃焼しやすいというのは聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。足を痛めないよう、無理をせずゆっくりと水の中を歩き、体のストレスも取り除けます。水の中でゆっくり動いていると、体のおもりが取れたみたいで、すっと普段のストレスも消えてくれるので、ダイエットと合わせてストレス発散にもいいのかもしれません。