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睡眠の大切さと体のリズム

睡眠の大切さと体のリズム

村上豊彦、30代。

ダイエットをするようになって、食事、運動と気をつけるようになりましたが、それに加えて睡眠にも気を配るようになりました。

あまり直接的に関係しないように思えますが、有名な知識としては睡眠2時間前の食事は駄目だとか、そういったものがあります。

それ以外にも、体のリズムが整っていないと、体は消化をはじめとした機能が正しく働いてくれません。

忙しい現代ついつい夜更かしをしがちになってしまいがちですが、リズムを整える為の規則正しい時間での睡眠は実はダイエットで最も重要のようです。

寝つきがあまりよくないタイプなので、少し苦労はしていますが、練る前にホットミルクを飲んだりすると結構すんなり眠れますし、ミルクは体にもいいので結果ダイエットの助けにもなるでしょう。

脂肪分ばかり気にするのではなく、あくまでも健康上のダイエットであることを忘れずに、地道にダイエットを続けています。

睡眠時間も最近はちょっとずつ落ち着いてきているので、体のリズムって本当に大切だなと実感しています。

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