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和食を食べることとダイエット

和食を食べることとダイエット

外国人から聞くと、日本の和食は非常にダイエットに向いているそうです。

外国から来た方々が和食を食べ続けただけで体重ががくりと減るのは、第一に栄養バランスがよく消化にいいからだと聞きます。

村上豊彦こと私もダイエット中なので、食事には気をつけていますが、和食は作るのが大変なものが多く避けていました。

ですが最近では惣菜コーナーが豊富なデパ地下などもあるのでそういったものを利用してみると、確かにバランスよく消化もよく、味もいいので食べながらやせることを考えた場合、和食はぴったりなのかもしれません。

選ぶときになるべく砂糖をつかっていない煮物系をえらんだり、カルシウムもとれる小魚系をえらんだり工夫しながら、ダイエットと健康を重視して、美味しく痩せていきたいなと思っています。

ダイエットをして3か月すぎますが、目標体重に段々近付いてきているので、この調子で痩せていきたいなと日々頑張っています。

焦ってしまわないよう、ゆっくり頑張りたいです。

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