新着コラム

健康のために、ストレスを減らす

健康のために、ストレスを減らす

健康を目指す私がやらないこと・・それはできる限りストレスを溜めるような生活をしないことです。
ストレスは健康の敵だと知っている方は多いと思いますが、どうすれば軽減できるのかを考える方はそれほどいないように感じられます。

原因がわかっているのであれば、なぜ対策しないのでしょうか。
とりあえずストレスが溜まって大変な方はできる限り減らすようにしたほうがいいです。
病気のもとになりますので、私からも警告しておきますよ。

減らし方としては体を動かすことが一番ですが、良い香りを嗅ぐ、音楽を聴く、落ち着いた明かりを見る、ペットを飼うなどがいいと思います。
ペットは現実的に厳しいと思われる方もいるでしょうが、最近だとアプリでなんでもできるものもあるみたいですね。

私はそれほどスマホに詳しいわけではないので、その辺は皆さんで調べたほうが早いでしょう。
ちなみに村上豊彦のストレス解消法は週に2日、好きなスポーツを行うことです。

ランニングやサッカー、テニスにバスケなどアミューズメント施設でできてしまうので、休日になったら行くのがとても楽しみなんです。
よかったら、私と一緒にスポーツを楽しんでみませんか?

この記事をシェアする